都说叶黄素是孩子的“眼黄金”,可是很多妈妈都搞不清楚,到底多大的孩子能吃?多大的孩子需要吃?然后吃的话,选哪种会更合适?等等各种问题!今天我们就来一文说清楚!
1、年龄段不同补充叶黄素的讲究不同!
在孩子3岁之前,应禁止孩子暴露在强光下,尽量避免接触电子产品,且在这个阶段多吃南瓜、芹菜、菠菜、西兰花、生菜、玉米、青瓜等含叶黄素的食物就够啦!
但是超过了3岁,电子产品接触会明显增多!且孩子的身体发育需求也明显增强,这个时候通过食物补充叶黄素是远远不够的,最好是每天用叶黄素类的产品来补足!
2、哪些孩子是重点需要补充叶黄素的呢?
经常眨眼、挤眼、挑食的孩子;
存在弱视、斜视、散光的孩子(营养眼部);
近视的孩子(有助于控制度数加深);
高度近视的孩子(可有效防止并发症);
3、那么这些孩子补的叶黄素有要求吗?
自然是有的呢!且这个标准也在逐年提高中!
①看叶黄素的形态
叶黄素有叶黄素叶黄素酯两种形态,但是一般优先选择叶黄素酯,因为孩子吃了很容易被人体所吸收,能很快发挥作用。
②看成分
保护视力从小做起,叶黄素酯这个护眼宝藏营养素必须安排上,但是眼睛需要的营养种类很多,仅仅靠叶黄素单打独斗是不够的!最好是要选复配有玉米黄素、花青素、DHA、维生素A、维生素C、维生素E、微量元素、蛋白质、牛磺酸等的才行。这样综合作用,效果才更好!
③看包装
叶黄素是不耐光又容易氧化的营养,选择包装独立密封,铝膜包装的,是较为稳妥的!
④看适应年龄
3-18岁孩子吃的叶黄素酯,必须同时含有锌,这样叶黄素酯在孩子的体内,才能通过锌的作用被转化!所以唯有专门针对儿童的叶黄素才能满足这个需求!
而综合以上这些,都满足以上要求的,唯有上海同济出品的——乐睛视力营养素!
4、那既然找到了适合孩子的乐睛视力营养素作为叶黄素补充剂,那么该怎么吃才对呢?
因叶黄素是一种脂溶性维生素,饭后可以很好地吸收。一般白天饭后给孩子吃就行了,不要在晚上睡觉前才吃,这样容易给肝脏造成负担。
再有就是乐睛视力营养素这类的叶黄素补充剂,因为是给眼睛补充营养的,所以从使用到见效是需要一个累计过程的!所以不是速效型的,是需要坚持吃一段时间的!
儿童叶黄素话选不对、吃不对就是白花钱!要想孩子吃的有用,那么一定要按照上面的这些去执行才行!
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